瞑想の時間が終わったら、 ハイ、終了？！

瞑想ってただ坐ってるだけではなく、

浮かんでくる思考、パターンに、

飲み込まれないようにするためのツール。

『観察する』『気づき』

このワードは瞑想してるとよく聞く言葉です。

観察するって、書いてみると

簡単そうに思えてしまうんだけど

やればやるほど、難しいんだよね。

ひとりで瞑想をしていると、

ふんわりと瞑想の時間だけを

やっていることがあるんですよ。

時間だけが過ぎ去っていくの。

でね、そのときに感じたことを

言葉にするのは大切なんじゃないかって

最近、感じているところ。

瞑想の時間が終わったら、

ハイ！終了。

だと、瞑想をなんでしているのかが

わからなくなっちゃうなと。

瞑想だけで終わるのと

瞑想後にその時間に感じたことを言葉にするのと

どういう違いがあるのか？

明日から、感じたことや浮かんできたことを

そのままノートに書いてみる！！

瞑想だけで終わるより

ノートに書いた方が

違う視点で見れることもあるかなと思ってる。

とにかく、やってみるよ！！