ジャーナリングをしたことありますか？ （頭に浮かんでいるものを紙やノートに書きだす方法） 自分を知ることだったり、 ストレス軽減すると言われてます。 自分のことを知りたいですから、 私もやりました！ ですが、その時の私は余計に落ち込み、 自分を責…