瞑想をやめてしまおうと 、思ってしまったこともある！

自分自身の観察をそっちのけで

落ち込むときもあります！！

瞑想というのは、

上手くいかなくて落ち込んだりして

いろんな感情や思考が

湧きおこっていることに自体に

気づいていくわけなんだけど

そうはいっても

思った通りにできないこともある

感情や思考のクセは

一筋縄ではいかぬのですよ

観察できずに飲まれてしまい

自己否定や自己嫌悪まで

陥ってしまう

もう、いや～って

瞑想をやめてしまおうと

思ってしまったこともある！

上手くやろうとか

気づいてやろうとか

チカラがはいちゃっていた

これも、思考のクセの一部

続けていると

陥る回数が格段と減っているのは

間違いなく実感してきて

やめるという行動には

移さなかった

自分の思い通りにならないことや

どうにもならない状況を

事実として観ていくこと

知っていくこと

刷り込まれた言葉と

そのときにイメージしたものに

縛られていることに

自然と気づいてくる

そのあとに

今、わたしは何をするのか？

どうしたいのか？

なんですよ！

わかない場合もあると思うんです。

そのときは、今はわからないだけで

焦らず考え過ぎないでくださいね。

い～っぱい、

頭でおしゃべりして

い～っぱい

刷り込みされてるから

自分の状況を

把握することが

どうしたいのか？

観えてくるから