ネガティブな感情があっても全然大丈夫！

ネガティブな感情があっても全然大丈夫！

人って自分の思い通りにいかないと

イラついたり、落ち込んだり、

または、自己嫌悪・自己否定したりしてしまいます。

そうした感情がでるのは、自然な心の動きです。

感情がでるのは当たり前で、

そのうえで、感情に振り回されずに、

何を選択して、どんな１歩が踏み出せるのかが

問題になるんです。

一番の問題は

イラつくことや落ち込むこと、自己嫌悪・自己否定に

翻弄されて、その時ベストな１歩が踏み出せないことです。

さらに良くないのは

その感情に気づいてない状態です。

そして、自分が望んでいない

負のループの中へ自ら飛び込んでしまう１歩を

踏みだしてしまうことなんですね。

その時、その時の

ベストな選択をして動いていくからこそ

感情に囚われなくなっていくんです。

感情は反応してしまうものなんです。

抑えようとすれば、そこに意識が集まり

どうにかしようと足搔いてしまいます。

そう感じている私を観察し、

衝動的に動かないようにしていくために

瞑想というツールを使います。

微々たる変化でも

じっくりと瞑想を重ねていくと

自然と感情に翻弄されなくなります。